朝活Yoga

今朝は朝に子供たちを学校にdropした後我が家の庭で朝YOGA。

夜に一人でまったりとやるのもいいけど、友達と一緒に朝一にやると同じ動きでもまったく効果が違ってる。

免疫力UPのためとおもってリンパの流れを重視して股関節を伸ばす動きを中心に
内臓をもとの位置の戻すように腰に手をあてて足を上に伸ばしたり。

最終的には逆立ちを目指したいけどまだまだてす。

インド風の音楽を聞きながら
香りにサンダルウッドのお香＆虫除け(笑)をたいて
動く前に香りをもっと感じられるようにボディバターをたっぷり塗って。

庭は草がボーボーでそれはそれで大自然(笑)？

朝の光をしっかり取り込んで
凛とした空気を感じて
今朝もHAPPYに一日を過ごせるように。